夏季心烦气躁，可以通过调整饮食、改善生活环境、适量运动等方式来缓解。

1. 调整饮食:夏季天气比较闷热，身体容易丢失水分、维生素等物质，容易让人心烦气躁，我们可以通过足量饮水、调整饮食结构，多补充富含维生素的水果等来改善。

2. 改善生活环境:过于闷热的环境容易使人心烦气躁，我们可以在房间内使用空调和加湿器，将室内的温度和湿度保持在适宜的范围内，更加舒适的度过夏天。

3.适量运动:心烦气躁的时候，还可以通过适量运动，比如跑步、游泳等，来转移注意力，排解自身的不良情绪。